[ 4個月 ]

。紅莧菜湯汁+米湯雙拼
材料:紅莧菜約100克、水100c.c
[ 紅莧菜湯汁 ] ( 紅莧菜是含鐵質較高的蔬菜唷 )
作法:
1. 紅莧菜切成小段。
2.將切成小段的紅莧菜加入100c.c的水煮軟。
3.過濾菜渣後,取其湯汁即可。
[ 米湯 ]
作法:
煮稀飯待沉澱後,取其湯汁即可。

。柳丁汁
材料:柳丁半顆、開水適量
作法:
將柳丁榨成汁,再加入開水1:1稀釋即可。

[ 5個月 ]

。糙米糊 ( 糙米比一般白米含有更豐富的維生素B群 )
材料:糙米粉2湯匙、開水50c.c
作法:
取糙米粉2湯匙放入碗中,再加入溫開水50c.c拌勻成稠糊狀即可。

。芭樂泥
材料:軟軟芭樂半顆
作法:
將芭樂去籽後磨成泥狀即可。

[ 6個月 ]

。南瓜泥 ( 南瓜有B-胡蘿蔔素 )
材料:南瓜100克

作法:
1. 南瓜去皮去籽切成小丁或片狀。
2.放入電鍋蒸熟或微波煮熟後壓成泥狀即可。

。花椰菜泥 ( 花椰菜含有許多對抗癌症的天然植化物 )
材料:花椰菜( 綠或白皆可 )100克
作法:
1. 花椰菜去粗莖切成小朵。
2.加水煮軟後取其花的部分磨碎即可。

潘妮大小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

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  • 美美
  • 花生媽 你ㄉ食譜借我引用0^^
  • 幸福如履薄冰
  • [ 4個月 ]
    。紅莧菜湯汁+米湯雙拼材料:紅莧菜約100克、水100c.c[ 紅莧菜湯汁 ] ( 紅莧菜是含鐵質較高的蔬菜唷 ) ...《詳全文》
  • 美美
  • [ 4個月 ]
    。紅莧菜湯汁+米湯雙拼材料:紅莧菜約100克、水100c.c[ 紅莧菜湯汁 ] ( 紅莧菜是含鐵質較高的蔬菜唷 ) ...《詳全文》