潘妮大小姐

首圖先來愛現一下潘妮最近運動的成果哇哈哈(兩手插腰)

其實我一開始運動

最常聽到的話就是

[你已經那麼瘦了,幹嘛還要減肥?到底想要逼死誰]之類的

可是我的重點其實不是放在減肥耶(有沒有很欠揍,飛踢我吧)

所以我從運動到現在完全沒有踩上體重機過

話說,雖然我瘦歸瘦,瘦得很難看啊

雖然我爸媽很懂事,生給我一雙鳥仔腳,再怎麼胖都是胖肚子,四肢很難看端倪

但是內行的看門道

偶就是那傳說中的泡芙人

很瘦,但是全身都是脂肪,摸起來軟軟鬆鬆的

更別說我日漸隨風飄的掰掰袖跟大腿,慢慢下垂的屁股,還有比胸部還大的肚子

說到這我都想哭了

沒有人懂我的辛酸,所以即使一直被別人覺得我沒有運動的必要

我還是為了自己爽(?)從花生去上幼稚園的第一天

就幾乎每天去運動中心報到到現在(狀態顯示為得意貌)

偶的目標是她,鄭多燕

以下簡稱為阿燕(好像人家很熟的樣子XD)

一開始我的運動人生,是從仰臥起坐開始(所以我的首圖有一點點兩塊腹肌)

一天一百下,不是蓋的一開始我也會有很想死的感覺

但是想變漂亮的意志力,戰勝了痠痛

所以我得到了小小的獎勵,就是我的肚子越來越精實

(我很期待繼續運動下去的我半年後的身材哇哈哈)

單做仰臥起坐,很枯燥乏味

所以我又掉入了阿燕的漩渦

四片DVD,我比較偏愛紅帽子

整體的運動包括下盤又有讓我很想死的FU

度過了這關

自從花生妹上課後,我終於擁有了自己的時間

所以周一到週五

我送完花生妹上課之後

就會去運動中心運動

從一開始的快走(第一天才走20分鐘就想死)

到快走+慢跑(最高紀錄坡度2快走四公里+慢跑兩公里)

到腳踏車(目前平均踩半小時,大約是阻力三,10~12公里)

到這幾天又愛上了滑步機,

滑步機整個就是感覺運動到了全身呀~

而且除了大腿跟屁股,腰部跟手臂也會因為要保持平衡握著拉桿,也會平均的使力

以我短短一個月的運動感想

快走或是慢跑,我自己是覺得小腿有練到越來越結實

不過大腿還是鬆鬆

腳踏車以及滑步機,會練到大腿跟屁股

所以最近我的心頭好是滑步機跟腳踏車勝出(頒獎)

其實要身材變好(或者變瘦),的沒有其他的偷吃步

就是少吃多運動

(偶還外加早睡早起,早上七點半起床,晚上九點睡覺<=都是為了配合我女兒的上課時間啊)

很難,卻也很簡單

難的是要有鋼鐵般的意志力(剛好我不缺)

每天至少運動半小時(我自己是運動一小時)

還有別挨餓,少量多餐是沒關係的,重點是少油少鹽多吃蔬菜

只要身體習慣了健康的生活方式,他一定會回報你成果的

我自己最明顯的感受

就是素顏也氣色變好

以及

本來穿起來很緊繃的牛仔褲

現在已經略鬆啦~(灑花)

本來只穿寬鬆長板T掩飾缺點的我

現在也開始穿上合身的上衣

所以姊妹們~動起來吧~

運動是世界上唯一努力付出就會有收穫的事

只要熬過很想死的階段

就會跟我一樣愛上運動,一 天不動就會覺得怪怪的

汗流浹背也變成種享受呀(摟肩膀)

說到這邊,還沒開始開箱文,偶真的很多話XD

當我發現這台salsa 踏步機真的是驚為天人

想說也太適合我了吧

研究了她一晚

我決定買下她加入我的運動生力軍行列

首先

它體積小,好收納,使用中幾乎沒聲音

還有最重要的是,她很類似滑步機的韻律感

在家也可以運動,(不然我周末很空虛不能去健身房)

奇摩購物中心最便宜,只要2580(其他通路都是2980)

http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2906008 <=網址在這

(更新:購物中心也調價為2980了)

反正我就是買了

然後隔天就送貨到府,是不是要這麼開心呀(再灑花~)

再迫不及待地打開

也是要來幫大家分解動作一下

首先一開箱,看到的是附贈的DVD,說明書,還有保證卡

DVD的部分

可以跟著老師做動作

一片約50分鐘

跟著老師做完可以踩到2000下

其實我覺得DVD的內容品質還好

還會錄到老師呼吸的聲音,以及老師很燒聲好像喝了太多酒(畢竟人家看習慣了阿燕)

但是內容OK,

有人帶著自己做,比較不會有孤獨感

而且比較能發揮運動的最大值

保證卡本人

再來看到的就是踏步機本人

大心的部分是免組裝

打開即可用

還有另一個重點就是這兩顆瑜珈球

一顆0.5公斤,可以搭配踏步機使用

同時練到手臂的線條

握在手上的手感很不錯

搖晃起來有沙沙的感覺(像是沙袋)

魔鬼沾的設計我喜歡,這樣手掌不用太施力就可以輕鬆握著球

這張只是要不小心愛現我這次做的光療指甲很口愛XD

終於把踏步機本人從箱子拉出來

總重10公斤,對於平常有在抱小孩的媽媽算是小CASE

(不過還是挺沉的就是)

以下搭配說明書來解說一下這台的奧妙

這張圖很明白的解說了踏步機的構造

所以潘妮不再贅敘

油壓缸的部分,是增加踏步的阻力

還有緩衝踏步的震動

中間的電子錶使用3號電池(寄來的時候廠商就內附一顆了)

怎麼看表,說明書也有解釋

電子錶很好拆卸

翻過來長這樣,即使手殘者也可以順利換電池

踏步機也有貼上提醒標語

踏步機本人的大小的滿適合小空間使用的

我平常在家運動的空間就是床邊的走道

(對,阿燕跟仰臥起坐都是,所以不要說沒地方運動了)

這台踏步機深得我心的地方就是

她不像一般踏步機是上下動作

這台踏步機是前後動作的

所以連帶骨盆的位置也會使用到肌肉群

光看機器看不懂

那偶就直接本人示範一下

(不過自己拍自己這樣已經是最大誠意了XD)

踏在上面,大概雙腳是與肩同寬的距離

踩下去的時候

看出來了嗎?

除了上下移動之外

踏步機是還有前後動作的

所以運動起來動作很像在跳salsa

加上雙手拿個瑜珈球

等於上半身跟下半身還有中盤,都能運動

(畢竟要維持平衡,所以全身都會出力啊)

這台踏步機建議不要每次都踩到底

大概踏個80%就可以換腳

以及補充一下最大承重是130KG,不怕你踩壞,只怕你不踩

剛好寫文的同時颱風來了

現在偶在家也可以運動實在是太開心了哇哈哈

最後附上DVD內容片段

表示這台機器是怎麼使用的不要說我騙稿費

(欸,也沒稿費這台是我自己買的柳)

祝大家運動愉快,每個人都變成紙片人呀(揮手下降)