準備的材料有

玉米罐頭

細蘆筍一把

洋蔥一顆

鮭魚一片

高麗菜適量

白米三杯

 

 

蘆筍切小丁

洋蔥切小丁

高麗菜我懶的切所以用打的

玉米粒也用調理機稍微打細

鮭魚先過滾水川燙

 

 

鮭魚熟後去皮去骨然後搗碎

把所有材料跟白米加少許鹽一起丟電鍋

 

 

第一張是第一次跳起來

我肚子餓先喀了一大碗

第二次跳起來就差不多都熟爛囉

就可以分裝放冷準備冷凍

 

 

蘆筍經過我上次實驗

其實煮熟透之後用舌頭就可以打碎

纖維還滿細的

所以我就沒有用調理機先打過了

讓花生可以多享受一些口感

 

 

這口味雖然清淡

但是花生挺愛的

吃了半碗公

我得意的咧

 

 


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